精华跳投如何练成一手美如画跳投最先
跳投最先起源于美国的NBA。由于跳投的躲避封盖效率明显提高,以致于慢慢流行于整个NBA乃至国际篮坛,成为当今篮球比赛中的主要得分手段。
先来看看乔丹、科比、麦迪、雷-阿伦美如画的跳投动作:
乔丹!
科比美如画
麦迪经典跳投
雷阿伦教科书般动作
跳投的分解动作保持两个90度
保持手腕动作不变
肘部和腕部同时伸展
手腕和双脚离地的时差
一定要跳起来
用垂直向上的力
带着离地的力量出手
双腿的力量
出手点双手应完全展开
投篮的手指应在篮筐正上方
投篮手指尖应高过正方形顶边
非投篮手应指着屋顶
非投篮手的位置
投篮结束后要检查双脚
不可以扭曲脚和身体
1.跳投不要等到身体跳到最高点后,再做出球动作。除非你有勒布朗的肌肉爆发力和乔丹的身体柔韧性。正确的跳投,是当身体跳到最高点时,球正好离手。
2.起跳要垂直,不要养成向前后左右方向倾斜的起跳姿势。
3.距离篮框越远的跳投,膝盖越要深蹲,稳定的出手源自于大腿的力量。
4.跳投的出手姿势要正确,不要用推的,我们练习的是跳投,不是跳推。由深蹲到起跳再传达到手部的这股力量,要勤加练习才能体会得到。
5.跳投弧线一定要高,高弧线命中率才高,空心球才多。
6.最后说一点很重要的,腹部、手部、腿部的力量,是确保跳投稳定性及命中率至关重要的因素,每天坚持做些腕力锻炼,做些引体向上,做些仰卧起坐等等。
(摘自虎扑体育)
哪里医院看白癜风较好北京学生治疗白癜风多少钱版权所有:Copyright © 2012-2020
NBA_NBA比赛_NBA赛事

电话:
当前时间: