罚篮这事出了好多嘻嘻，下面我们来看看NBA史上最丑最奇葩的罚篮：

5.迪奥普

大哥，您能弯下您尊贵的膝盖不！

4.张伯伦

大帅来了！

大帅：罚篮还不是小意思嘛，看哥的！咦，这不科学啊！

3.那谁谁

有了！

教练：嘿，哥们，这姿势显然不对啊，压低压低！

别逼逼，噢，都怪你，叫你别吵！

2.老尼尔森

尼尔森：呼，哥能行！投，噢，YES！哥最棒了！

尼尔森：恩，别紧张，放松，就那样投！有了，嘿嘿！

1.海耶斯！！

第一名非海爷莫属！

这球我是笑岔气了，这姿势简直就只有海爷能做得出来！

连艾弗森都笑了！

艾佛森：这逗比，你看，你看！

海耶斯：哥再来，噢，噢，SHIT，我讨厌罚球，我讨厌这样的生活！

最后总结下罚球的几个关键要素：

1、高命中率的罚球需要好的上肢力量，主要是手腕的力量。

2、如果手腕的力量不足，感到非常吃力，则需要膝盖弯曲产生的力量进行助推，所以膝盖弯曲非常重要，弯曲程度根据上肢力量不同而调整，越弱则弯曲越大。

3、出手时机一定要合理，如果是上肢发力可以缓慢出手；如果是膝盖助推则应该出手快一点。