不论男女，房事都是健康路上不可或缺的部分。

1、帮助延续

很多分房睡的无性夫妻，并不是一开始就选择无性生活，而是在相处过程中，在性生活上得不到快乐，才逐渐选择无性。

很多人把夫妻房事想的非常简单，认为就是单纯的“性交”，其实一次健康的夫妻生活，前戏和后戏都非常重要，它可以帮助人们提升性体验的愉悦感，增加对下一次夫妻生活的期待感。

对于体力较弱的中老年人来说，“性交”反而是性生活比较薄弱的部分，亲吻、拥抱更容易获得满足。

2、减少疾病

性生活是一项较为激烈的全身运动，在这个过程中双方会消耗很多体力，很容易出现心跳加快、呼吸紧促、血压升高、血液循环变快等情况。

在房事刚刚结束的时候，这种身体反应很难马上平缓，此时如果不注意恢复，反而做一些不利于恢复的事情（倒头就睡、立刻洗澡、起床工作等），就很容易出现身体故障。

3、身体自检

曾有国外专家调查指出，性爱也是人的保养品，其主要作用就是帮助人体进行健康检查。

简单点说就是，如果身体本身有一些疾病，在房事过后，身体可能会显露出一些信号，如出血、排尿困难、过度疲劳等。

出血是比较直观的身体信号，如果在性生活后，女性出现阴道出血，极有可能患有宫颈炎症，或者是早期的宫颈癌症。

但如果性生活结束后，你倒头就睡，轻微的出血很难发现，也就错过了及时就诊的机会。

性生活后，这些小事别忽略

性生活是养生黄金期，那人们具体该怎么做呢？

1、静躺一会

性生活后一般双方都比较疲惫，有些人会选择立刻睡觉，也有人会选择立刻洗澡然后睡觉。这些行为都不太推荐，最好是静躺一会（15~30分钟）。

性生活时身体的很多血液都流向性器官和腰肌部位，相应大脑的供血会较少，容易造成短暂的脑细胞缺氧，让人感到疲惫，此时静躺更利于恢复体力，放松神经。

休息结束后，不能立刻睡，清洁对于两性健康非常重要。建议使用温水进行下身清洗，减少生殖器和泌尿系统感染，同时还能缓解房事后的肌肉酸胀感。

2、观察彼此

对于中老年人来说，性生活后彼此观察非常重要，主要观察对方的脸色、状态、表情，一旦身体有不适情况或者休息后疲惫仍得不到缓解，尽早发现尽早就医。

3、排尿

女性的阴道和尿道离得非常近，房事之后立刻去小便一次，可以起到冲洗尿道，减少感染的作用。

男性排尿和射精是一个通道，有些男性，在性生活后会出现排尿困难的症状，为了避免这种情况，建议男性在性生活前排一次尿；性生活后，休息一会，再去排一次尿，这样不仅减少尿路感染，同时也可以锻炼尿道括约肌。

4、局部保暖

在性生活结束后，人体毛孔处于张开状态，此时很容易受到风邪侵犯。所以事后的保暖非常重要，尤其是腰腹部保暖，这样可以减少女性事后出现痛经、手脚发凉、腰酸背痛等不适情况。

5、不要抽烟

俗话说“事后一支烟，赛过活神仙”，据调查显示，大约有30%的男性会习惯性的房事后抽烟，虽然这个时候抽烟很舒适，但为了健康着想，还是不要抽最好。

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