精华跳投如何练成一手美如画跳投最早

跳投最早起源于美国的NBA。由于跳投的躲避封盖效力明显提高，以致于渐渐流行于全部NBA乃至国际篮坛，成为现今篮球比赛中的主要得分手段。

先来看看乔丹、科比、麦迪、雷-阿伦美如画的跳投动作：

乔丹！

科比美如画

麦迪经典跳投

雷阿伦教科书般动作

跳投的分解动作保持两个90度

保持手段动作不变

肘部和腕部同时舒展

手段和双脚离地的时差

一定要跳起来

用垂直向上的力

带着离地的气力出手

双腿的气力

出手点双手应完全展开

投篮的手指应在篮筐正上方

投篮手指尖应高过正方形顶边

非投篮手应指着屋顶

非投篮手的位置

投篮结束后要检查双脚

不可以扭曲脚和身体

1.跳投不要等到身体跳到最高点后，再做出球动作。除非你有勒布朗的肌肉爆发力和乔丹的身体柔韧性。正确的跳投，是当身体跳到最高点时，球正好离手。

2.起跳要垂直，不要养成向前后左右方向倾斜的起跳姿式。

3.距离篮框越远的跳投，膝盖越要深蹲，稳定的出手源自于大腿的气力。

4.跳投的出手姿式要正确，不要用推的，我们练习的是跳投，不是跳推。由深蹲到起跳再转达得手部的这股气力，要勤加练习才能体会得到。

5.跳投弧线一定要高，高弧线命中率才高，空心球才多。

6.最后说一点很重要的，腹部、手部、腿部的气力，是确保跳投稳定性及命中率至关重要的因素，每天坚持做些腕力锻炼，做些引体向上，做些仰卧起坐等等。

(摘自虎扑体育)